Доверься сердцу своему..

Все о медицине и здоровье

Древние греки считали признаком дурного тона, если человек не умеет плавать. И это утверждение не было пустым звуком. Еще в древности люди знали, как плавание влияет на здоровье и как благотворно влияет на самочувствие. Многие люди во время отпуска стремятся к морю. Во время купания улучшается обмен веществ, стабилизируется деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхание становится глубоким и размеренным. Многие люди любят купаться не только летом, но и в более холодные периоды, закаляясь и укрепляя свой организм.
Почему плавание приносит пользу здоровью?
• Плавание в бассейне - это отличный способ укрепить свое здоровье. Известен тот факт, что в воде человек весит гораздо больше, чем на суше. Поэтому движения пловца так легки. Врачи рекомендуют плавать тем, у кого есть проблемы с осанкой и позвоночником. Плавание - это разновидность лечебной физкультуры, оно помогает при расстройствах нервной системы, помогает устранить бессонницу, решить проблемы с легкими и сердцем. У тех, кто регулярно занимается плаванием, сердечно-сосудистая система приходит в норму уже после нескольких месяцев регулярных тренировок. Плавание рекомендуют людям всех возрастов. Согласно исследованиям ученых, плавание способно задержать старость Люди которые раньше задавали себе вопрос  сколько стоит пластика век, после тренировок забывают эту проблему. Даже если начать плавать в пожилом возрасте, то польза для здоровья будет ощутима.
• Очень быстро и легко овладевают навыками плавания дети. Приобщать к плаванию ребенка можно с 4-летнего возраста. Нужно это делать постепенно. Начинать приучать ребенка к плаванию нужно с использованием надувных игрушек. Плавая вместе с игрушками, малыш постепенно научиться держаться на плаву без них.
• Первые занятия для ребенка не должны продолжаться более 5-ти минут.
• Отталкиваясь ногами об стену бассейна, ребенок учится скользить в воде, переворачивается со спины на грудь.
• Занятия плаванием будут полезны в том случае, если они правильно организованы. Важно не переутомляться во время занятий плаванием. Если у вас появилась отдышка, "гусиная кожа", то нужно заканчивать тренировку.
• Многие знают о том, что плавание - это отличный способ сбросить лишний вес, уже после месяца систематических занятий вы заметите ощутимый эффект.
• Упражнения в воде нормализуют кровообращение в организме, нормализируют давление.
• У тех, кто занимается плаванием, нет таких "побочных эффектов" как у бегунов: разрывы мышц, боль в коленных чашечках и т.д.
 

Другие новости на сайте

  • Содержимое: Гемотрансфузию как метод реанимации начали использовать в России в 1832 г., когда Вольф впервые перелил кровь во время рокового послеродового кровотечения. В «Трактате о переливании крови" (1848) А.Н. Филомафитский рассматривал переливание крови как единственный способ восстановления жизни. Однако распространение метода гемотрансфузии...
  • Содержимое: Согласно новому исследованию, представленному недавно бюро национальной статистики Великобритании, показатель средней продолжительности жизни мужчин и женщин во всем цивилизованном мире в течение последних нескольких лет сближается, и уже к 2030 году две кривые (см рисунок ниже) могут достигнуть одного уровня. Речь в первую очередь идет о ситуации...
  • Содержимое: Хотя тонкая талия, а также оптимальный индекс массы тела традиционно рассматриваются как одни из основных факторов снижающих риск развития заболеваний сердечнососудистого характера, а также их осложнений, в представлении ученых из Калифорнии в некоторых случаях ситуация может обстоять с точностью до наоборот. В рамках организованного ими недавно...